Slider Widget

Responsive Ad

5 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda oleh - kulitsehatvaseline.xyz

Halo sahabat selamat datang di website kulitsehatvaseline.xyz, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 5 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda oleh - kulitsehatvaseline.xyz, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Hamil pada usia muda cukup berisiko, salah satunya faktor kesehatan. Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan oleh ibu hamil di usia muda agar nanti persalinannya lancar, serta bayi lahir dengan sehat.

Menjaga kesehatan ibu hamil muda yang usianya di bawah 20 tahun sebenarnya tidak jauh berbeda dengan ibu hamil usia lainnya. Nah, berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan ibu hamil muda.

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda

Kehamilan yang terjadi pada usia di bawah 20 tahun dikatakan sebagai kehamilan usia muda. Diketahui hamil pada usia muda akan meningkatkan risiko kelahiran bayi prematur, serta bayi berat lahir rendah. Bahkan ibu memiliki risiko mengalami masalah kesehatan, contohnya hipertensi, serta preeklampsia. Nah, agar kesehatan ibu hamil muda tetap terjaga, beberapa tips di bawah ini dapat anda perhatikan.

Memenuhi Nutrisi Ibu dan Janin

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda

Sangat penting untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin dalam kandungan. Perlu anda ketahui, janin dalam kandungan anda memerlukan nutrisi dari makanan yang anda konsumsi. Namun, bukan berarti anda makan banyak sekaligus. Si kecil dalam kandungan memerlukan sekitar 300 kalori dalam setiap harinya. Sehingga dalam sehari anda perlu menambahkan 300 kalori. Dengan menjaga porsi makan akan mencegah terjadinya kenaikan berat badan atau masalah kekurangan nutrisi.

Baca juga : Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil dengan Mudah

  • Selain kebutuhan kalori, tubuh juga memerlukan kalsium, zat besi, protein, zinc dan asam folat. Nutrisi tersebut bisa anda dapatkan dari berbagai sumber makanan seperti buah, sayuran, biji-bijian, daging ayam, produk susu, ikan dan telur.
  • Untuk menjaga kesehatan ibu hamil muda, anda harus menghindari konsumsi ikan, daging, susu ataupun telur mentah. Hindari juga makanan dalam kemasan. Makanan dalam kemasan rentan akan kandungan bakteri yang dapat meningkatkan risiko infeksi. Bahan kimia yang terkandung di dalamnya juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
  • Selain itu, apabila anda mengalami kesulitan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi, anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter.

Hindari Kebiasaan Tidak Baik

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda

Ketika hamil kebiasan-kebiasaan tidak baik yang biasanya dilakukan sebaiknya dihindari. Nah, demi menjaga kesehatan dengan menghindari kebiasaan tidak baik, perhatikan beberapa hal berikut ini.

  • Ketika hamil biasanya beberapa ibu menjadi malas gerak. Padahal ibu dianjurkan untuk aktif bergerak. Namun, pastikan ibu hamil tidak melakukan aktivitas yang berat.
  • Bagi ibu hamil yang gemar minum kopi, sebaiknya kurangi kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan.
  • Beberapa kebiasaan harus dihentikan seperti misalkan minum alkohol dan merokok. Pasalnya kebiasan tersebut akan dapat menyebabkan risiko penyakit meningkat seperti diabetes, hipertensi hingga gangguan pada perkembangan bayi.

Perbanyak Minum Air Putih

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda

Tidak hanya makanan yang diperhatikan, asupan cairan juga sangat penting untuk diperhatikan. Dalam tubuh air akan membantu organ tubuh bekerja dengan optimal. Selain itu, kebutuhan cairan tubuh yang tercukupi akan menurunkan risiko masalah kesehatan seperti sembelit, dehidrasi, serta infeksi lainnya pada ibu hamil.

  • Nah, anda dapat minum air putih yang cukup dalam setiap harinya.
  • Selain itu, asupan cairan juga bisa anda dapatkan dari jus ataupun sup. Akan tetapi sebaiknya batasi gula dalam jus.

Rutin Memeriksa Kesehatan Pada Dokter

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda

Melakukan pemeriksaan kesehatan sangat penting dilakukan. Agar tetap sehat, tipsnya yaitu melakukan pemeriksaan dengan rutin ke dokter. Datanglah pada waktu sesuai yang disarankan dokter. Selain mengetahui perkembangan kehamilan anda, namun untuk ibu hamil yang memiliki kondisi kesehatan tertentu akan mendapatkan penanganan atau perawatan yang lebih cepat.

Lihat juga : Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan ibu hamil muda. Semoga bermanfaat.

Itulah tadi informasi mengenai 5 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda oleh - kulitsehatvaseline.xyz dan sekianlah artikel dari kami kulitsehatvaseline.xyz, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Posting Komentar

0 Komentar